少量から始めてみる|辛い目の疲れにはブルーベリー|サプリにギュッと詰まった栄養成分

辛い目の疲れにはブルーベリー|サプリにギュッと詰まった栄養成分

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少量から始めてみる

粉末

近年急速に注目が高まっている健康素材がスピルリナというものです。スピルリナは30億年以上前の地球上に既に存在しており、0.3ミリから0.5ミリほどのらせん状をした藻の一種とされています。水温30度以上になるアフリカや中南米の湖に自生しており、こういった地域では昔から食用として用いてきたようです。植物と動物の性格を持ち栄養素がとても豊富で50種類以上含まれているとされ、現在ではサプリメントとしてドラッグストアやインターネットなどでも販売されています。そのため手に入りやすくなっています。大量培養可能なことから価格的には結構リーズナブルで、1か月分が2000円くらいで求めることができます。形態としてはタブレットとパウダータイプが一般的です。

スピルリナはタンパク質の含有量割合が高く全体の60パーセント以上を占めているようです。牛肉や大豆といったタンパク質の宝庫といわれる食材と比べても数倍にもなります。またアミノ酸も豊富で18種類、その中には人の体の中ではつくり出せない必須アミノ酸もみられます。さらに体全体に栄養補給を担い老廃物の排出に尽力するビタミンB群をはじめミネラルや食物繊維など多彩です。そんなことからスピルリナを摂取していくことで、免疫力の向上やアレルギー症状の改善、アンチエイジングなど美容と健康の作用が期待できます。副作用は体質改善が進む好転反応としてみられることがあるようなので、最初のころは少量から始めてみるのがオススメです。